Treningsdagbok alpint 2012-2013

Ny treningsdagbok lastes ned her

Alpinistenes treningsdagbok for neste sesong kan nå lastes ned fra hjemmesiden. Dagboken for DIN gruppe ligger vedlagt her.

Treningsdagbøkene finner dere under her. Det er en egen treningsdagbok for elever i første klasse, og en egen dagbok for elevene i 2. og 3.klasse. Last dagboken ned på PC-en din snarest mulig.

Forklaring på dagboken:

I treningsdagboken skal dere føre inn alle minutter som er trent på de ulike kvalitetene (aerob/mak.sstyrke osv) hver dag. Bak minuttene er det en åpen rute og i denne skriver dere ett 1-tall. Når dere har gjort dette summeres treningen automatisk i skjemaet. Før hver uke kan dere planlegge ukens trening, med å føre inn minutter på de ulike kvalitetene og de ulike dagene. Skriv så et 1-tall når treningen er gjennomført, så er summene på plass.

Legg inn egne kommentarer i feltet for kommentarer samtidig som du legger inn data i treningsdagboka, da glemmer du ikke noe.

Innlevering av treningsdagboken:

Første side i treningsdagboken er rammeplanen for barmarkstreningen fram til rennsesongstart. Denne perioden er delt ikk i ulike etapper, og etter hver etappe skal trenerne har inn dagboken til gjennomsyn. Send da en kopi av dagboken til treneren din når hver etappe er unnagjort, du vil da få gode tilbakemeldinger fra treneren på det du har gjort.

Treningsdagbok 1.klasse:  sider/fil.asp

Treningsdagbok 2. og 3.klasse:  sider/fil.asp

Har dere spørsmål rundt føring av treningsdagbok, så ta kontakt med din trener.


Lykke til!!!

Utskriftsversjon